Wichtig für einen gesunden Lebenswandel ist natürlich gesunde Ernährung, aber auch das richtige Ausmaß an Bewegung und Sport. Und das ist bei jedem von uns individuell definiert.

Da der menschliche Körper Energie nicht selbst herstellen kann, muss er regelmäßig „aufgetankt“ werden. Die drei wichtigsten Quellen der Energie sind Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett. Wir nennen sie daher Hauptnährstoffe und welche davon in unserem Essen stecken, erfahrt ihr hier.