Gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung und ein ausgewogener Lebensstil

Ausgewogener Lebensstil

Wichtig für einen gesunden Lebenswandel ist natürlich gesunde Ernährung, aber auch das richtige Ausmaß an Bewegung und Sport. Und das ist bei jedem von uns individuell definiert.

Ausgewogener Lebensstil, Familie
Gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung

Essen dient nicht nur der Deckung des Nährstoffbedarfs, sondern ist auch Ausdruck persönlicher Bedürfnisse bzw. Vorlieben und eine wichtige Quelle für Lebensqualität.

Was steckt im Essen?

Da der menschliche Körper Energie nicht selbst herstellen kann, muss er regelmäßig „aufgetankt“ werden. Die drei wichtigsten Quellen der Energie sind Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett. Wir nennen sie daher Hauptnährstoffe und welche davon in unserem Essen stecken, erfahrt ihr hier.

Was steckt im Essen? - Pommes
 

Tipps von Experten

Diese Empfehlungen stammen von Hanni Rützler. Wichtig ist, dass jeder seinen individuellen Ernährungsstil bewusst wählt und auf Abwechslung achtet.